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Les vertus du sport

Le sport a des vertus extraordinaires. C’est un moyen très simple d’être en bonne santé physique et mentale. Certes il demande parfois de la motivation et de l’effort, mais ces derniers sont très largement compensés par ses bienfaits.

Nous vous invitons à les découvrir dans cet article.


1.  Il procure du bien-être

Faire du sport libère des hormones qui contribuent au bien-être comme par exemple la sérotonine qui agit sur le stress, l’anxiété, et l’humeur.

2.  Il procure du plaisir

D’autres hormones appelées dopamine et endorphine sont également libérées lorsque nous pratiquons du sport. Ces hormones créent une sensation de plaisir, et de satisfaction.

3.  Il améliore notre condition physique

L’activité physique apporte une meilleure endurance, souplesse, force, et renforcement des muscles. Aussi, au quotidien nous ressentons paradoxalement moins de fatigue.

4.  Il embellie notre ligne

Comme déjà évoqué dans l’article sur « les bienfaits de la marche méditative », la marche d’une façon générale et les efforts physiques du quotidien, sont bénéfiques pour la santé physique et morale. Néanmoins ce sont les activités générant un haut rythme cardiaque telles que la natation, la course à pied, le vélo, etc…qui sont les plus efficaces pour avoir une belle ligne. Notre corps étant extrêmement intelligent, la récurrence et la régularité lui permettront alors de brûler plus de calories.

5.  Il diminue les maladies malines et bénignes

Des études ont prouvé qu’une activité physique pratiquée régulièrement réduit considérablement les risques de maladies cérébro-vasculaires, cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’ostéoporose, de cancer du côlon, d’hypertension, ainsi que des maladies courantes.

6.  Il nous apporte longévité

Le sport renforce notre système immunitaire comme expliqué dans le paragraphe précédent, mais il ralenti aussi le vieillissement de nos cellules. Ainsi il retarde notre perte d’autonomie et contribue à allonger nos vies en bonne santé.


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