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Pour maigrir, mangeons moins vite !

Pour maigrir, mangeons moins vite !

On s’en doutait, mais une étude japonaise vient de le confirmer : ralentir la vitesse à laquelle on mange fait perdre du poids. pour le prouver, les chercheurs de l’université de Kyushu, dont les travaux ont été publiés dans la revue BMJ Open (février 2018), ont étudié les dossiers médicaux de 60 000 diabétiques de type 2. Ceux qui disaient manger lentement étaient deux fois moins victime de surpoids que ceux qui mangeaient vite. Prenez donc le temps d’observer votre assiette, ne chargez pas votre fourchette et mâchez bien chaque bouchée !



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